Готовимся к родам: лайфхаки от акушера-гинеколога

Реально ли подготовиться к родам, чтобы все прошло максимально гладко и благополучно, без паники, стресса, разрывов и осложнений? Рассказывает врач высшей категории, акушер-гинеколог Елена Сергеевна Ломова.

Теоретическая подготовка

Роды - это не моментальное появление ребёнка, а целый процесс, со своими этапами и закономерностями. Не все представляют, чего ждать - отсюда много паники и недопонимания:

 ⁃ отошли воды, что делать?

 ⁃ уже пора ехать в роддом?

 ⁃ сколько ещё терпеть схватки?

 ⁃ зачем и как надо тужиться?

Поможет хорошая книжка по теме, онлайн-лекция или занятие в школе будущих родителей. Там расскажут все важные моменты.

Дыхательные практики – реально помогают!

Правильное дыхание поможет расслабиться во время схваток, «продышать» их - и придаст сил на потугах. Мышцы насыщаются кислородом, открытие шейки происходит легче и быстрее. Но лучше не просто заучить схемы вдохов-выдохов - цифры вылетят из головы. Потренируйтесь дышать, чтобы это вошло в привычку.

️Как избежать разрывов?

Гарантию тут дать сложно: многое зависит от размеров малыша, конституции мамы, эластичности тканей - и от настроя женщины: чем она более спокойна и расслаблена, тем меньше вероятность «порваться». Часто беременным советуют делать масляный массаж промежности, это может сработать при регулярных процедурах, но как панацею это рассматривать не стоит.

Что взять с собой на роды?

Остановимся на паре неочевидных - но очень значимых моментов:

Питьевая вода. Многие считают, что с момента первых схваток уже нельзя ни есть ни пить. Пить нужно обязательно, бутылка воды лишней точно не будет.

Компрессионные чулки. Жизненно важный пункт, о котором часто забывают! Во время родов велик риск тромбоэмболии. Если у женщины никогда не было проблем с венами - достаточно взять чулки с 1 степенью компрессии, при отягощенном анамнезе - со второй.

Полный список вещей и документов можно заранее посмотреть на сайте роддома. Если на родах с вами будет муж, не забудьте о свежих справках и документах:
✅ флюорография (сроком не более полугода);
✅ анализ крови на ВИЧ, сифилис и гепатит;
✅ тест ПЦР на коронавирус (не старше 48 часов) или прививочный сертификат.